El guía en Mountain bike le dará la bienvenida en la estación de tren de La Spezia. Se le darán las Mountain bike y una breve sesión informativa sobre el recorrido. Después de unos 30 minutos en bicicleta por la carretera que conduce a Porto Venere que le ofrece magníficas vistas del golfo, comenzará una subida a una carretera militar abandonada que le lleva al pequeño pueblo de Campiglia desde donde podrá disfrutar de impresionantes vistas sobre el Golfo de los Poetas por un lado y el mar de las Cinque Terre en el otro lado. Alessandra, una joven propietaria de un pequeño bar, le ofrecerá aquí un sabroso almuerzo ligero hecho de aperitivos típicos de Liguria: focaccia, pasteles de verduras, queso... Después de este descanso, el recorrido continúa durante aproximadamente una hora y luego se llega a Volastrain el medio de las Cinque Terre.Puede descansar por un tiempo, tomar fotos de los maravillosos viñedos y las grandes vistas antes de conducir en la carretera de coches hasta Manarola donde termina el recorrido, y se puede coger el tren en todas las direcciones.